КОММЕНТАРИИ

bobon. — ПРОФЕССИОНАЛ (309)
-1

по ходу джек решил не раскрывать навыки: "растяжки и лестницы с них хватит" ))) да, и судя по последней фотке, тренер джека сильно удивлен, что он тренирует чемпиона )))

Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
0

Растяжка, именно то, чему большинство обычных людей не уделяют внимания. Не знают зачем он нужна. Не знают толком как делать, когда делать, сколько делать. И естественно не делает.

bobon. — ПРОФЕССИОНАЛ (309)  ответил пользователю  RJ45
-3

если бы растяжка имела такое огромное значение в боксе, то чемпионы по спортивной гимнастике всех побеждали бы в ринге.

Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
-1

/ Растяжка /

Растяжка в целено-направленной спортивной тренировке, это не упражнения на гибкость.
Растяжка это специальные упражнения на растягивание мышц. Мышца максимально растягивается и в этом положении удерживается 10-30 секунд до ощущения боли. Повторяется несколько раз.

Перед началом нагрузки растяжка готовит мышцы к работе, повышает работоспособность мышц: время реакции, скорость и силу сокращения.
По завершении тренировки растяжка помогает вывести шлаки из мышц, снять усталость и восстановить их нормальное функционирование.

Кроме того начальная растяжка снижает вероятности травматизма.
Завершающая растяжка ещё заметно повышает адаптационную эффективность тренировки.

bobon. — ПРОФЕССИОНАЛ (309)  ответил пользователю  RJ45
0

ну, прямо все, чего не хватает, чтобы стать чемпионом по боксу. как только попаду в одно время с тренировкой боксеров, скажу их главному тренеру, что не тем они занимаются. пусть с часик растягиваются, а хватит времени, пусть и побоксируют ))) баду просто ничего не показал (или нам не показали), а вы нам тут информацию из инета накидали. про важность зрения, развитие логики и математических способностей не расскажите? может и без них никуда в боксе.

Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
-1

.

Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  RJ45
-1
.
Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
0
/ Что говорят тренеры и боксёры о растяжке [1]/
Растяжка для боксера
Зачем боксеру растяжка?

Комплексный подход к тренировкам — залог стабильного результата. Тренировка по боксу включает в себя не только «голую» ударную и защитную технику, спарринги, бой с тенью и отработку на снарядах. Колоссальную роль играют и другие компоненты: общая и специальная физическая подготовка, тренировка выносливости и скоростных качеств, а также растяжка. Иногда последний пункт недооценивают. А зря.

Растяжка. нужна боксеру, чтобы ускорить процесс восстановления мышц после тренировки.
Когда мы тренируемся, мышцы тела сокращаются, то есть укорачиваются. После занятий вашим мышцам необходимо вернуть свою исходную длину (для этого мышце может потребоваться несколько суток). Именно это является главным условием восстановления, а соответственно и роста физических показателей. Мышца, не восстановившая свою исходную длину, не может набраться новых сил. Растяжка же ускоряет процесс восстановления, расслабляя и удлиняя мышцу.

Растяжка улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок, что в свою очередь снижает риск травмы, к тому же благодаря растяжке мы становимся подвижнее, ведь возрастает амплитуда движения в суставах.

------
Илья Береснев - тренер по боксу
г. Казань
30.01.2016
Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
1

/ Что говорят тренеры и боксёры о растяжке [1]/

Владимир Кличко: "
Наслаждайтесь своим телом и тренируйте его при первой возможности, не бойтесь его.
Величайший инструмент, который вы всегда можете использовать – растяжка!
Я всегда держу свое тело в форме и, если я постоянно буду так делать, я буду всегда чувствовать себя молодым.
Это легко сделать. Начните с 10-15 минут для растяжки каждый день.
В то время, когда я нахожусь в тренировочном лагере, ... это является одной из составляющих моей подготовки к боям.

Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
0
/ Что говорят тренеры и боксёры о растяжке [3]/

Василий Ломаченко показал несколько кадров из своего лагеря, как он делает растяжку.
bobon. — ПРОФЕССИОНАЛ (309)  ответил пользователю  RJ45
0

очень познавательно. надеюсь, что все боксеры вас поняли. теперь на открытых тренировках перед боями над будут показывать исключительно растяжку. это же самое важно и интересное в боксе. это настолько важно, что некоторые поединки будут состоять исключительно из растяжек, и результаты не заставят себя ждать: 2018 год - ломаченко победил майки гарсию - ТКО растяжкой в седьмом раунде!!!

Аватар пользователя RJ45
RJ45 — МАСТЕР (664)  ответил пользователю  bobon.
1

Почему поддержал, здесь разговор о "растяжке".

Я когда стал заниматься у серябрянного призёра Пекина, то впервые увидел сколь много времени уделяется в тренировочном процессе растяжке. Сколь продумано подобраны упражнения и как тщательно и аккуратно они делаются.
Упражнения на растяжку технически достаточно сложны, на освоение каждого из них уходит не один месяц.

Это другой уровень тренировок.
Другое отношение к тренировочному процессу.

bobon. — ПРОФЕССИОНАЛ (309)  ответил пользователю  RJ45
1

Мужик узнал от знакомых, что ему жена изменяет, едет в печали, на своей волне и тут бац, ДПСника сбивает... что делать? Мента в багажник, проезжает мимо кладбища, видит мужик с лопатой сидит, курит... ну он к нему обращается :
- Выручай, где нибудь здесь его прикопай, а я тебе 20 тысяч руб. отдам, всё что есть!
- Хорошо.
Ну мужик только выехал с кладбища (такой шок, мента убил, жена предала) и тут снова какой то мент под колеса попадает (всё, полный аут) он обратно на кладбище (копач был занят и он ему втихаря снова подбрасывает мента). После чего смывается...
Копач приходит, видит труп, думает "Что за хрень?" (с бодуна), но делать нечего, пошёл снова закапывать...
А рядом с кладбищем был пост ДПС, литеха видит машина туда сюда на кладбище ездит, думает: -Что-то не то, надо разобраться...
Заходит на кладбище и видит возвращающегося мужика-копача, спрашивает у того:
- Что у вас тут происходит!?
Мужик ему не долго думая лопатой между глаз - ХРЯСЬ:
- ДА ТЫ БЛИН, СЕГОДНЯ УЛЯЖЕШЬСЯ ИЛИ НЕТ!?

Аватар пользователя gali
Gali — ЧИТАТЕЛЬ (59)
0

Где можно посмотреть? Может кто знает? Бой-то интересный

bobon. — ПРОФЕССИОНАЛ (309)  ответил пользователю  Gali
0

ссылок будет много.

Аватар пользователя Ustus
Ustus — ПРОФЕССИОНАЛ (313)
0

Интересный бой! Хочется посмотреть!

Аватар пользователя Ivanhoe
Ivanhoe — ПРОФЕССИОНАЛ (287)
0

Джэк видно все еще не в весе.

ГОЛОСОВАНИЕ

Энтони Джошуа — Владимир Кличко / 29 апреля
заказ машины с водителем москва
купить кресло качалку блюз в интернет магазине
скамейка в аудиторию
компьютерный стол стекло
Предложение от KNSneva.ru Cisco GLC-LH-SMD - в кредит не выходя из дома в Санкт-Петербруге, Пскове, Мурманске и других городах северо-запада России!