Автор Тема: Завтра бегу  (Прочитано 431900 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ПавелМС

  • Сообщений: 88,740
  • Рождённые ползать, расступитесь! Я взлетаю!
Re: Завтра бегу
« Ответ #14140 : 27 Июль 2020, 08:00:54 »
купил новые кроссовки, но никак не получается их опробовать - уже недели две вообще не бегаю.
Брысь из темы! Чо ты сюда с такими рассказами пришел? Тут люди бегают бльь (перевенувшись на другой бок) Аж трисет!
Я думал, вернее надеялся, что в МБ называют нулями в шутку... Но вы разрушили мою последнюю надежду

M.Forkosigan

  • Сообщений: 31,199
Re: Завтра бегу
« Ответ #14141 : 27 Июль 2020, 12:36:38 »
Брысь из темы! Чо ты сюда с такими рассказами пришел? Тут люди бегают бльь (перевенувшись на другой бок) Аж трисет!


кстати да. это тема - Завтра бегу, а не "Две недели не бегу"
Патриот это оскорбление.

OZ

  • Сообщений: 7,564
Re: Завтра бегу
« Ответ #14142 : 27 Июль 2020, 21:09:24 »
Гармин хакнули, пишут. У кого тут Гармин? :)
Все зароботало, хотя сообщения о проблемах еще висят. Все тренировки загрузились в дневник.

атлант-нск

  • Сообщений: 6,432
Re: Завтра бегу
« Ответ #14143 : 28 Июль 2020, 15:07:49 »

Первую неделю нормально было.
Налаживалось, заживало. Не напрягался.
Но уже 2-3 дня опять что-то.
Бегать не могу. Задыхаюсь.
И мышцы немеют через минуту.
Что-то опять не так.
Буду бороться дальше.

да должно все отладиться, не переживай... сердечку адаптироваться надо
« Последнее редактирование: 28 Июль 2020, 15:09:21 от атлант-нск »

атлант-нск

  • Сообщений: 6,432
Re: Завтра бегу
« Ответ #14144 : 28 Июль 2020, 15:08:53 »
Все зароботало, хотя сообщения о проблемах еще висят. Все тренировки загрузились в дневник.
да, бльь.

теперь опять тренить придется, а ведь такой хороший отмаз был

Бахус

  • Сообщений: 27,176
Re: Завтра бегу
« Ответ #14145 : 12 Авг. 2020, 06:34:37 »
начал бегать в новых кроссовках - пока нравится. Не пойму еще есть ли какой-то дополнительный эффект - от спец. прослойки - но ноги не устают. А может так кажется. Посмотрим когда нагрузка будет выше.



Но что интересно: у меня есть приборчик, на обувь цепляется, кроме расстояния/времени показывает еще кучу информации. Одна из них - foot strike - на какую часть ноги приземляюсь. В старых кроссовках показывало почти всегда 80-100% на пятку - но они уже не новые были, по крайней мере для бега не новые - хотя я специально следил чтобы приземляться на середину стопы. Думал наверное прибор не может правильно читать. А в новых сразу же показал 80% - середина и только 20% - на пятку. Думаю из-за того что старые кроссы уже были в худшей форме чем казались на вид.

занудда

  • Сообщений: 5,753
Re: Завтра бегу
« Ответ #14146 : 16 Авг. 2020, 16:07:05 »
Сейчас придет Макс и начнет ругаться.
Будет говорить, что эти ваши презервативы с усиками совсем отучили народ от правильного ввода/вывода.

Бахус

  • Сообщений: 27,176
Re: Завтра бегу
« Ответ #14147 : 16 Авг. 2020, 18:04:36 »
я бегаю по Максу )

OZ

  • Сообщений: 7,564
Re: Завтра бегу
« Ответ #14148 : 16 Авг. 2020, 18:38:51 »
я бегаю по Максу )
У Макса совсем другие кроссовки. Или ты постановку стопы имеешь в виду?

Бахус

  • Сообщений: 27,176
Re: Завтра бегу
« Ответ #14149 : 16 Авг. 2020, 18:41:55 »
У Макса совсем другие кроссовки. Или ты постановку стопы имеешь в виду?
То в чем бегает Макс, кроссовками можно назвать разве что условно )

Насколько я помню, Макс тоже приземляется на середину стопы.

занудда

  • Сообщений: 5,753
Re: Завтра бегу
« Ответ #14150 : 16 Авг. 2020, 19:19:56 »
Я думал, Макс за бег на пуантах.
Типа, натуральная коленосберегающая технология.

OZ

  • Сообщений: 7,564
Re: Завтра бегу
« Ответ #14151 : 17 Авг. 2020, 11:59:05 »
То в чем бегает Макс, кроссовками можно назвать разве что условно )

Насколько я помню, Макс тоже приземляется на середину стопы.
Тогда, я тоже "по Максу", наверное... Внешняя сторона стопы, ближе к середине...

M.Forkosigan

  • Сообщений: 31,199
Re: Завтра бегу
« Ответ #14152 : 17 Авг. 2020, 12:07:44 »
Макс становится новым гуру. Позный бег есть, естественным бег.. теперь ростовский бег появится. адепты, фанаты, поклонники и поклонницы)) слава :lol:
Патриот это оскорбление.

OZ

  • Сообщений: 7,564
Re: Завтра бегу
« Ответ #14153 : 17 Авг. 2020, 12:23:27 »
Макс становится новым гуру. Позный бег есть, естественным бег.. теперь ростовский бег появится. адепты, фанаты, поклонники и поклонницы)) слава :lol:
Ну, так Runner ушел, ты бег забросил... Не может ниша гуру долго пустовать

M.Forkosigan

  • Сообщений: 31,199
Re: Завтра бегу
« Ответ #14154 : 17 Авг. 2020, 12:25:19 »
Ну, так Runner ушел, ты бег забросил... Не может ниша гуру долго пустовать

я временно приостановил соревновательную карьеру. так то я бегаю. в этом году уже боьлше 1000 набегал. так то совсем небегающим я бы не назвался)
Патриот это оскорбление.

OZ

  • Сообщений: 7,564
Re: Завтра бегу
« Ответ #14155 : 17 Авг. 2020, 12:54:12 »
я временно приостановил соревновательную карьеру. так то я бегаю. в этом году уже боьлше 1000 набегал. так то совсем небегающим я бы не назвался)
Это хорошо, конечно... Желаю вернуть былой кураж и мотивацию.

Ramon

  • Сообщений: 2,521
Re: Завтра бегу
« Ответ #14156 : 17 Авг. 2020, 19:09:23 »
Пробежал 22 км по 4:28 вчера. Практически вся дистанция по лесу.






M.Forkosigan

  • Сообщений: 31,199
Re: Завтра бегу
« Ответ #14157 : 17 Авг. 2020, 19:17:11 »
Красивая трасса. по 4:22 силен. Если это под текущей нагрузкой хотя бы 80 км в неделю и это было не на пределе,  то марафон за 3:05 думаю осилишь
Патриот это оскорбление.

Ramon

  • Сообщений: 2,521
Re: Завтра бегу
« Ответ #14158 : 17 Авг. 2020, 19:26:22 »
Красивая трасса. по 4:22 силен. Если это под текущей нагрузкой хотя бы 80 км в неделю и это было не на пределе,  то марафон за 3:05 думаю осилишь

4:28. :) Я бегаю 70 в среднем. Хочется десятку из 40 выбежать; марафон - это когда совсем состарюсь. :)

M.Forkosigan

  • Сообщений: 31,199
Re: Завтра бегу
« Ответ #14159 : 17 Авг. 2020, 23:42:45 »
4:28. :) Я бегаю 70 в среднем. Хочется десятку из 40 выбежать; марафон - это когда совсем состарюсь. :)

тогда тебе надо больше на интервальные работы напирать. 22 по 4:28 тут не особо поможет. 6 по 1 км по 3:50 через 500 метров трусцы, лесенка 5 км по 4:10+1 км трусцой + 3 км по 4:00 +1 трусцой + 2 по 3:55 + 1 трусцой + 1 км по 3:45  и заминка. + разбавлять это более короткими типа 20 по 400 в темпе 3:35-40 через 200 трусцой. Через пару месяцев пробежишь.
Оптимальнее строить так в среду - короткие интервалы, в субботу длинные (6 по 1, 4 по 2, 3 по 3, 5-3-2-1 или наоборот 1-2-3-5), в вск длительнаые 18-20 по 4:40-45 (быстрее не надо - это просто на ногах постоять)
для десятки важнее качественныее интервальные и темопвые работы - скорость на длительных не важна.
 
Патриот это оскорбление.