Лиото Мачида: «Буду концентрироваться лишь на подготовке»

Чемпион UFC в полутяжелом весе не имеющий поражений 31-летний бразилец Лиото Мачида в интервью бразильской газете Diario do Para поделился секретом своего успеха, а также раскрыл расписание своих тренировок. Как рассказал бразильский боец, он  тренируется шесть раз в неделю, посвящяя понедельники, среды и пятницы физической подготовке, а вторники и четверги — спаррингам, кардиоподготовке и партеру. Причем проводимые спарринги почти полностью эмулируют полноценный бой. «Впервые я посмотрел UFC, когда мне было 15 лет, — отметил Мачида. — Я сразу захотел стать таким же бойцом. Я понял, что джиу-джитсу является очень эффективным и необходимым оружием в ММА. Поэтому помимо каратэ я приступил к изучению джиу-джитсу. Окажись я в партере, я смогу избежать болевых и удушающих, возвращая бой в более привычное для себя русло — стойку. Джиу-джитсу для меня — запасной вариант».

Лиото также рассказал, что применяет прием De-Ai (контратака ногами в ответ на удары руками): «В каратэ мы тренируем навыки нанесения ударов на расстоянии, ведь это жизненно важно в бою — какой бы ты силой не обладал, удар должен находить оппонента».

Также Мачида применяет технику Tai-Sabaki (разрыв дистанции, атака, уход на безопасное расстояние), прием, применяемый также и в дзюдо. Этот прием позволяет Лиото проводить неожиданные атаки. «Именно это произошло в моем бою с Рашадом Эвансом на UFC 98, когда я отобрал его пояс, — поделился он. — В каратэ главное — расстояние и точное время для нанесения ударов. Посмотрите бой Андерсона Силвы против Форреста Гриффина. Андерсон не бил сильно, но зато точно и часто. Вот почему Гриффин проиграл».

До запланированного на UFC 104 боя против Маурисио Хуа, ежедневный маршрут Мачиды выглядит просто: дом — зал — дом. Отсутствие минимальных развлечений возможно объясняет успех Мачиды в боях по смешанным правилам. Рассказывая о своем спартанском режиме, чемпион заявляет: «Я останусь в Белеме (родной город бойца) вплоть до последней недели перед выступлением. А в предшествующий период я буду концентрироваться лишь на подготовке, стараясь никуда не путешествовать, после тренировок всегда возвращаться только домой. Я отменил все встречи, так я пытаюсь больше сфокусироваться на предстоящем поединке». (Фото Sherdog.com)

По материалам Mixfight.ru